Psykolog Tine Randrup

Psykologsamtaler

Psykolog Tine Randrup tilbyder psykologsamtaler i klinikken, som tager udgangspunkt i ACT-tilgangen (Acceptance and Commitment Therapy). ACT er en evidensbaseret terapiform, der hjælper folk med at acceptere deres tanker og følelser i stedet for at kæmpe imod dem.

ACT fokuserer på at udvikle en bevidst tilstedeværelse, acceptere nuværende oplevelser og forpligte sig til handlinger, der stemmer overens med sine værdier. Dette gør det muligt at arbejde med mentale barrierer og opnå en dybere forståelse af ens indre oplevelser, hvilket kan forbedre livskvalitet.

Ved hjælp af ACT-tilgangen er Tines tilgang helhedsorienteret, hvor det hele menneske er i fokus. Tine tror på, at alle mennesker har usikkerheder, og i stedet for at forsøge at fjerne dem, arbejder hun med at gøre klienten bevidst om sine usikkerheder og hjælpe med at navigere dem på en konstruktiv måde. Målet er at støtte individer i at skabe en balance mellem deres ambitioner og deres personlige velbefindende.

Tines primære arbejdsmetode er samtaleterapi. Gennem samtalerne hjælper hun med at skabe balance i livet, håndtere stress, forbedre fokus og udvikle mentale strategier til at overkomme udfordringer.

Samtalerne er á 50 minutters varighed, plus 10 minutters administrativ tid.

Samtaletilbud for atleter:

Hertil arbejder Tine særligt med sportsudøvere som målgruppe, hvor hun ser udover selve præstationen og fokuserer på at forstå og støtte atletens fulde potentiale. Tine erkender at hver atlet er unik, som bringer egne udfordringer og mål ind i arbejdet. Ved hjælp af ACT-tilgangen arbejdes der med sportsudøvere for at finde ud af deres værdier og handle i overensstemmelse med dem, hvilket kan føre til mere mental fleksibilitet og dermed en forbedring i præstationen.

Mulige problematikker Tine kan arbejde med:

1. Stress, udbrændthed og mental belastning

   Hjælp til at håndtere stress, udbrændthed og finde balance mellem arbejds-, studie- eller sportslige krav og personligt velbefindende.

2. Angst, præstationsangst og lavt selvværd

   Arbejde med at acceptere og håndtere angst, præstationsangst og negativ selvforståelse, samt skabe en realistisk og positiv selvopfattelse.

3. Depression og mentale barrierer

   Støtte til at arbejde med nedtrykthed, lavt energiniveau og mentale barrierer, der hæmmer personligt og professionelt liv.

4. Konkurrencepres og mental træning for atleter

   Arbejde med sportsudøvere for at håndtere præstationsangst, nervøsitet, stress og opbygge mental robusthed, der understøtter optimal præstation.

5. Skader, genoptræning og fysisk-psykisk balance

   Støtte til at håndtere mentale udfordringer ved fysiske skader og genoptræning, samt finde balance mellem krop og sind i rehabiliteringsperioden.

6. Selvudvikling, identitetskriser og overgangsfaser

   Hjælp til at finde retning, afklare værdier og mål samt navigere i identitetskriser eller overgangsfaser som fx jobskifte, afslutning på studier eller ændring i sportskarrieren.

7. Perfektionisme, kontrolbehov og mental fleksibilitet

   Arbejde med at håndtere perfektionisme, kontrolbehov og udvikle mental fleksibilitet for at leve mere i overensstemmelse med sine værdier og mål.

Tine er tilgængelige i klinikken:

Torsdage 08:00 – 16:00

Enkelte fredage 12.00 – 16:00

For spørgsmål, skriv til tine@justhealth.dk

BOOK EN TID HER!

Priser:

• Samtale: 950 kroner pr samtale.

  • Inkluderer 50 minutters samtale og 10 minutters administration.

• Samtaleforløb: 000 kroner for 5 samtaler.

  • Svarende til 15% rabat per samtale, sammenlignet med prisen ved køb af enkelte samtaler.

• Studierabat: 750 kroner pr samtale.

  • Studerende får dermed 20% rabat på prisen.