Indlæg
Fysiske og psykiske smerter
Hvordan stress påvirker kroppen?
Sammenhængen mellem mentale og fysiske smerter – og hvordan JustHealth kan hjælpe
I en travl hverdag med arbejde, familieliv og sociale forpligtelser kan stress hurtigt snige sig ind. For mange sætter stress sig ikke kun som mentale udfordringer, men også som smerter og ubehag i kroppen. Nogen gange kan det være svært at skelne mellem hvad der er hvad!
Hos JustHealth i 8270 Højbjerg ser vi ofte patienter, der oplever spændinger, hovedpine, nakkesmerter eller rygproblemer, som i sidste ende viser sig at have rødder i stress. Heldigvis kan vi hjælpe med hele pakken!
Hvordan stress påvirker kroppen
Stress er kroppens naturlige reaktion på en udfordring eller belastning. Kortvarig stress kan hjælpe os med at præstere bedre, men langvarig stress har alvorlige konsekvenser for både det mentale og fysiske helbred. Stress udløser stresshormonet “Kortisol”. Kortisol hjælper kroppen med at reagere hurtigt og effektivt på akutte trusler, såsom at løbe fra fare eller håndtere en krævende situation. Dette hormon er livsvigtig for overlevelse. Men ved langvarig stress, når kroppen er i konstant alarmberedskab, kan det føre til:
-
Spændinger i nakke, skuldre og lænd.
-
Øget risiko for hovedpine og migræne.
-
Uro og smerter i maven.
-
Søvnproblemer, som forværrer kroppens evne til at restituere.
-
Generelle ledsmerter og muskelsmerter.
Sammenhængen mellem mentale og fysiske smerter
Når vi er stressede, spænder vi ubevidst op i musklerne. Denne spænding kan med tiden føre til kroniske smerter eller forværre eksisterende problematikker i kroppen. Mange oplever for eksempel:
-
Spændingshovedpine, der skyldes stramme nakkemuskler.
-
Rygsmerter, fordi stress påvirker kroppens holdning og bevægelsesmønstre.
-
Kæbespændinger, der kan give ømhed, hovedpine og smerter i hoved og nakke.
Stress skaber altså en ond cirkel, hvor fysiske smerter øger den mentale belastning – og omvendt.
Forebyggelse og bevidsthed er vigtig omkring sit stressniveau.
Hvordan kan vi hjælpe hos JustHealth?
Hos JustHealth arbejder vi tværfagligt for at bryde denne onde cirkel. Vi har et stærkt team af specialister, der kan hjælpe dig med både de fysiske og mentale aspekter af stress og smerte.
-
Kiropraktik:
Diagnosticerer og justerer kroppen. Lindrer spændinger momentant i alle muskler og led i kroppen. -
Fysioterapi:
Hjælper dig med øvelser og træning, der styrker kroppen mentalt og mindsker stressens fysiske påvirkninger. Samt forebygger stress og tilbagefald. -
Massage:
Reducerer spændinger i musklerne og giver kroppen mulighed for at slappe af. -
Samtaler med psykolog:
Vores psykolog, Tine Randrup, er specialiseret i stresshåndtering og kan hjælpe dig med at forstå og håndtere stress på en sund måde.
Vi tilbyder også avancerede behandlingsmetoder som chokbølgeterapi og laserterapi til at tackle kroniske smerter og inflammation, der ofte følger med stress.
