Plantar fasciitis, ofte kaldet hælspore, er den hyppigste årsag til smerter under hælen, og påvirker mange mennesker over hele verden. Op mod 10 procent af befolkningen får på et tidspunkt problemer og smerter i svangsenen (fasciitis plantaris) og dens hæfte under hælen. De opstår, når der dannes knogleudvækst på hælbenet, hvilket kan forårsage betændelse og smerte i området. Hos JustHealth findes heldigvis effektive behandlingsmetoder, der kan lindre symptomerne og fremskynde healingprocessen, for dem der lider af hælspore.
Diagnostik af hælspore
Det første skridt i behandlingen af hælspore er en nøjagtig diagnose og identifikation af symptomerne. sådan danner vi os et overblik, og kan lægge målrettet behandlingsplan. Typiske symptomer ved hælspore omfatter smerte og ømhed under midten af hælen, især når man står op om morgenen eller efter længere perioder med hvile. Inflammation, hævelse og rødme omkring hælen, samt øget smerte ved aktivitet, ses også som en klassisk symptom ved hælspore.
Diagnostik af hælspore indebærer følgende metoder:
Klinisk objektiv undersøgelse
Ved mistanke om hælspore vil vi udføre en grundig objektiv undersøgelse for at vurdere differential diagnostik samt tilstanden af foden og hæl. Under undersøgelsen vil vi trykke omkring hælen for at identificere ømhed, inflammation og eventuelle abnormiteter. Klinisk undersøgelse kan også omfatte test af fodens bevægelighed og styrke for at identificere eventuelle dysfunktioner eller ubalancer, der kan påvirke behandlings mulighederne.
Ultralydsscanning
Ultralydsscanning er en anden diagnostisk metode, der kan anvendes til at evaluere tilstanden af plantar fascia og hælspore. Ved ultralydsscanning bruges højfrekvente lydbølger til at skabe billeder af det indre af foden, hvilket giver os mulighed for at visualisere eventuelle ændringer, irritationer eller skader i svangsenen. Dette kan omfatte tegn på betændelse, fortykkelse af vævet eller tilstedeværelsen af en hælspore. Ultralydsscanning er en ikke-invasiv og smertefri procedure, der kan være nyttig til at bekræfte diagnosen og guide behandlingsmulighederne.
Hos JustHealth tilbyder vi ultralydsscanning, også uden henvisning fra lægen!
Hvordan behandler man hælsporer?
Når det kommer til valg af behandlingsmetode for hælsporer, er det vigtigt at overveje flere faktorer for at sikre den bedste mulige resultat for det enkelte tilfælde. Først og fremmest vil man vurdere sværhedsgraden af tilstanden samt patientens generelle helbred og aktivitetsniveau. Derefter vil behandlingen blive skræddersyet til at imødekomme patientens behov og præferencer. Nogle af de faktorer, der kan påvirke valget af behandlingsmetode, inkluderer graden af smerte og betændelse, responsen på tidligere behandlinger, og eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Chokbølgeterapi (ESWT)
Chokbølgeterapi er en avanceret og meget morderne behandlingsmetode, der anvender lydbølger til at stimulere helingsprocessen i det berørte væv. Denne procedure reducerer smerten, forbedre funktionen, og giver kroppen en ny chance til at genetablere friskt væv hos patienter med hælspore, selv efter mange andre mislykkede konservative behandlinger. Læs mere om hvordan vi benytter chokbølgebehandling HER!
Fodtøj og indlægssåler
Et vigtigt skridt i behandlingen og forebyggelse af hælspore er at anvende passende fodtøj med gode indlægssåler. Sko med god støtte og polstring kan reducere trykket på hælen og lindre smerten i andre steder i kroppen. Indlægssåler kan også være nyttige til at korrigere fodens stilling og reducere belastningen på hælbenet.
Det vigtigste et par gode indlæg gør, er at FOREBYGGE!
Fysioterapi og strækøvelser
Fysioterapi og specifikke øvelser kan hjælpe med at styrke musklerne omkring hælen og forbedre fleksibiliteten i anklen. Dette kan reducere smerten og forbedre bevægeligheden, hvilket gør det lettere at udføre daglige aktiviteter uden ubehag.
Binyrebark injektion
I tilfælde hvor konservative behandlingsmetoder ikke har været effektive, kan binyrebark injektion overvejes som en sidste udvej. JustHealth kan henvise dig videre til en slik behandling i det offentlige.
Behandlingen af hælspore kan være en udfordrende proces, men med de rette metoder og tilgange er det muligt at opnå betydelig lindring og forbedre livskvaliteten for dem, der lider af denne tilstand. Det er vigtigt at ikke vente for længe med at opsøge hjælp med denne type smerte.
Hvordan forebygger man hælspore
Forebyggelse af hælspore spiller en afgørende rolle i at reducere risikoen for at udvikle denne smertefulde tilstand og forbedre fodens sundhed generelt. Nedenfor er nogle af vores effektive forebyggelsesmetoder:
Valg af passende fodtøj:
Brug af rigtige sko med god støtte og polstring, især ved langvarig stående eller gåen, kan reducere belastningen på foden og mindske risikoen for overbelastningsskader.
Strækøvelser:
Regelmæssige strækøvelser for plantar fascia og lægmusklerne kan forbedre fleksibiliteten i foden og reducere risikoen for belastningsskader.
Vægtkontrol: Opnåelse og opretholdelse af en sund vægt kan reducere den belastning, som fødderne udsættes for, og mindske risikoen for overbelastningsskader i alle benenes led.
Gradvis træning:
Øg træningsintensiteten gradvist og undgå pludselige ændringer i aktivitetsniveauet. Dette reducere risikoen for overbelastningsskader. Start med lette aktiviteter og øg gradvist intensiteten over tid.
Hvis du døjer med hælspore og har brug for professionel hjælp og vejledning, eller har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte JustHealth. Vores erfarne team af tværfaglige specialister står klar til at hjælpe dig med at lindre dine smerter.
<Book din tid i dag> for at få den nødvendige assistance til at komme tilbage til en smertefri tilværelse.
